抑郁症的预防主要是两个方面，心理和运动，二者一起抓才能有效地进行对抑郁症的预防。看似简单，但是很多现代都市人都不能做好这两点，这也是他们对抑郁症的预防总是效果不obvious较好的缘由。

保持快乐：

寻觅更多的乐趣是抑郁症的预防好方法，努力让自己不要忧郁，平时多造访朋友，接受推拿，养养宠物，装潢一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

体育锻炼：

运动，特别是剧烈的有氧运动，可以改良情绪，减轻焦虑，促进食欲、somnus睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相干的化学物资失衡转向正常，从而到达抑郁症的预防目的。

针对抑郁症的预防，还可以在diet 饮食上进行一定的改良，很多食品都是能引发人开心的。假如您对抑郁症的预防还有什么疑问，可以先咨询下我们的在线专家，相信能得到一个满足的答复。