白领是抑郁症的多发人群，特别是女性白领，在身体方面始终要比男性弱一些，对抑郁症的预防也更加需要留意。专家指出，在长时间的工作中，对白领抑郁症的预防主要内收留是要对其进行相应的心理疗法。

一、多角度看题目，打散抑郁心结

专家表示，心理医治进行抑郁症的预防，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要留意从多方面看待题目，假如从一个角度来看，可能会引发消极的情绪体验。此时假如转换思惟，从其他角度来看题目，便可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪

二、将抑郁化零为整

这类抑郁症的预防方法，是让上班族通过想象、放松、转移留意力等方法，将平常工作生活时忽然冒出的抑郁心情打中断，告知自己会留有专门时间来抑郁。然后天天划出专门用于抑郁的时间，较好保持在30分钟左右。需要留意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平经常坐的坐位，以避免以后一坐这坐位就产生忧愁，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

以上是专家们对白领在平常生活和工作中对抑郁症的预防方法，主要就是要留意解开心结，乐观而又积极向上的生活和工作态度。假如您对抑郁症的预防还有什么疑问，在这里可以咨询下我们的在线专家。