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有时候一些疾病在治疗时，由于治疗方法不正规，没有发现病源，就造成了疾病的反复病发。抑郁症同样也是一种会复发的疾病，它的发病率也很高，而且抑郁症的治疗方法虽然很多，却缺乏针对性，取得的效果不是很好。抑郁症的威胁很大，那些好不容易健康的患者当然不会想复发，那么怎么做才可以预防抑郁症复发呢？下面就一块来了解一下吧。

1、微调整生活方式

为了防止抑郁症复发，首先就要对自己的生活进行一个简单的调整。例如，抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度焦虑的状态，这样的人好改变一下生活方式，如果可以减少工作量，从过度焦虑的生活中解放出来，放松一下精神，对预防复发有很好的效果。要想防止抑郁症复发，就必须要从现在开始，把眼光投向自己的内心世界，和自己交流对话，询问一下自己到底喜欢什么，想些什么。例如，听听音乐，读读喜欢读的书，看看喜欢的电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

2、参加集体组织活动

要想防止抑郁症复发，就必须要主动去参加一些集体活动，通过参加一些集体活动，对抑郁症患者病情也是会带来很大影响的。因为我们都知道很多抑郁症患者是不愿意参加集体活动的，所以就要在集体活动中去锻炼自己，这样才能很好的防止抑郁症的复发。

3、恢复期不要过早停药

抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉很大程度上恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右很大程度上停药为好。

4、避免过度疲劳

有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果抑郁症又被引起了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

其实说白了，预防抑郁症复发较重要的就是保证自己的心态放松。世界那么大，放松脚步多去感受这个世界的美好，不要给自己压力，也不要让自己过于疲惫，让自己过得快乐才是较重要的。成都抑郁心理咨询哪里好