新妈妈:产后抑郁症要怎样预防好

有时候我们家属对产妇照顾不周，就轻易引发产后抑郁症，这类疾病主要表现为担心多虑、情绪低落、易激惹等，这些不良的情绪像一个魔咒一样让很多新妈妈痛苦不已，那末产后抑郁症要怎样预防好呢，下面就一起走进下文来了解一下吧。1、为产妇创造良好的环境：良.... 有时候我们\u6211\u4eec家属对产妇\u4ea7\u5987照顾不周，就轻\u8f7b易\u6613引发产后抑郁症，这类\u7c7b疾病主要表现为\u73b0\u4e3a担心多\u591a虑、情绪低\u4f4e落、易\u6613激惹等，这些不良\u4e0d\u826f的情绪像一个\u4e2a魔咒一样让很多\u591a新妈妈痛苦\u82e6不已，那\u90a3末产后抑郁症要怎\u600e样预防好呢\u597d\u5462，下面\u9762就一起\u4e00\u8d77走进下文来了解一下吧\u5427。1、为产妇\u4ea7\u5987创造良好的环境：良好的环境对产妇\u4ea7\u5987的术后恢复有着十分\u5206重要的\u8981\u7684作\u4f5c用，在产妇\u4ea7\u5987恢复期间尽可能\u53ef\u80fd避免太多\u591a的人探视\u89c6，为产妇\u4ea7\u5987创造一个\u4e2a安静舒适的环境，要将室内的温度和光线都调剂到最好的程度，避免温度和光线的影响给产妇\u4ea7\u5987带来不适的感觉。2、留意公道的饮食搭配：三餐的饮食一定\u5b9a要公道搭配，较好多\u591a食用一些平淡的\u6de1\u7684饮食，避免辛辣刺激\u523a\u6fc0性食品，多\u591a食用一些新鲜蔬菜\u852c\u83dc和水果，及时补充身体所缺少\u5c11的维生素。3、让自己对生活积极乐观：孩子的出世必将会给家庭带来一笔不小的开\u5f00支，也\u4e5f会给自己带来更\u66f4多\u591a的挑战，当这一切\u4e00\u5207摆在自己眼\u773c前时，不要自己给自己增加一些思想包袱\u5305\u88b1，让自己安然的接受\u63a5\u53d7，告知\u77e5自己“既然别\u522b的母亲能够接受\u63a5\u53d7，我也\u4e5f能够接受\u63a5\u53d7，我不比任何\u4efb\u4f55人差，我会\u6211\u4f1a积极面\u9762对未来的一切\u4e00\u5207挑战”。4、夫妻间要多\u591a交换：很多\u591a新妈妈对这一角色的改变还没有很好\u5f88\u597d的适应，所以\u4ee5心里\u91cc上必将会出现一些焦虑和忧愁\u5fe7\u6101的情绪，这时候 新妈妈:产后抑郁症要怎样预防好