预防抑郁症从哪几个方面出发?我们知道，抑郁症是我们日常生活中常见的一种精神疾病，对我们的身心健康有很大的影响，如果我们不小心患上抑郁症，就会出现情绪不稳定，低落、睡眠障碍等症状，这对我们的身心健康是很不利的。成都棕南医院的专家指出，对于抑郁症我们要以预防为主，但预防也要学会从几个方面开始，只有从不同角度进行预防，才可以更好的避免抑郁症的出现，对我们的身心健康有利。

　　预防抑郁症从哪几个方面出发?

　　1、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　2、拓宽视野。培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

　　3、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　4、多进行体育运动，养成合理的饮食习惯。研究表明，经常进行体育运动，可以帮助我们放松身心健康，对我们的睡眠质量有提高的作用，同时，也可以帮助我们稳定情绪。合理健康的饮食是我们身体健康的保障，也是我们调节身心健康的良方。

　　成都棕南医院健康提示：对于抑郁症的预防我们要从以上四个角度出发，这样就可以全面的进行抑郁症的预防，对我们更好的摆脱抑郁症困扰有很重要的帮助作用。生活中，调节好身心健康，避免情绪不稳定的出现，才可以摆脱抑郁症的困扰。