抑郁症患者该如何饮食?生活中有很多不如意的事情，这些事情对我们的情绪是有影响的，如果我们不能及时摆脱这些情绪，就会影响我们的身心健康，导致抑郁症的产生。抑郁症会影响我们的身心健康，对我们的生活和工作也有一定的影响。成都棕南医院的专家指出，对于抑郁症患者，日常的饮食要合理正确，这对抑郁症的摆脱有很重要的帮助作用。

　　抑郁症患者该如何饮食?

　　1、菠菜。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

　　2、香蕉。香蕉可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

　　3、健康合理的饮食不仅可以保持我们的身体健康，营养的平衡，增加我们自身的抵抗力，还可以调节我们的情绪，保持我们情绪的稳定有很重要的帮助作用。及时摆脱抑郁症的困扰，对我们的身心健康有很重要的帮助作用。

　　成都棕南医院精神科健康提示：对于抑郁症我们及时摆脱，在生活中养成一个健康的生活和工作习惯，保持日常睡眠充足，多进行体育运动，这对我们的身心健康，及抑郁症的摆脱有很重要的帮助作用。