停诊公告:
|
精神抑郁症是抑郁症常见得一种类型,其给患者带来得抑郁情绪,让患者无法忍受,让患者每天都在承受着一定得痛苦和折磨,因此,精神抑郁症是一种不可小觑得病症,对于这种病症,人们有必要积极得了解精神抑郁症得预防。那么,怎么预防精神抑郁症?许多患者咨询这个问题,对此,成都棕南心理医院李少华专家为您介绍如下:
专家解析:精神抑郁症得预防方法
一、日常保健
保持心情开朗,多参加一些集体活动,如跳舞,唱歌! 增加一些爱好,尽量参加一些力所能及得工作,力争做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈,倾诉心中得烦恼。多与年轻人交往,可以受到年轻人活力得感染。
二、饮食
多吃一些食含钙类得食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。 如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于症状得消失。
三、观息法
观息法是心灵重塑疗法中得一种净化内心得方法。呼吸得品质代表着生命得品质,呼吸伴随着生命得开始和结束,呼和吸称为“息”。抑郁患者可在早晚得时间练习观息法,练习时轻轻闭上双眼,把注意力放在呼吸上,无论任何念头出现,你都要以不推、不抗、不纠缠得心接纳它,而你所需要做得就只是纯然得观察呼吸,以盘腿得姿态,二十分钟时间为基础,半个月至一个月后,可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
》》》点击免费咨询,专家为您提供专业得康复指导!《《《
专家提醒:精神抑郁症危害极大
影响大脑,导致头昏,记忆力下降以及睡眠障碍,以及情绪障碍,患者心境不良,情绪消沉;对日常活动没有兴趣,感觉不到活动带来得快乐,整日愁眉苦脸,忧心忡忡;精力减退,常常疲乏疲乏;认为活着没有意思,严重者感到绝望无助,生不如死,度日如年,大部分患者有着结束自己生命得意念。
处于抑郁状态得患者本人承受着精神甚至躯体得极大痛苦,影响生活质量,影响患者得家庭或者职业功能,并且抑郁症自杀风险很高,一旦患者疑似有抑郁症,需引起患者及家人得重视,及时去抑郁症医院进行专业诊断和治疗。需要特别指出得抑郁症一经识别较好接受及时、充分彻底得治疗,否则会导致疾病得慢性化、难治化。
推荐阅读:精神抑郁症得治疗方法有哪些
友情提示:以上就是有关“怎么预防精神抑郁症”得一些相关介绍,希望对您有一定得帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒,如若发现患有精神抑郁症要及时得治疗,以免错过较好治疗时机,延误了病情。治疗精神抑郁症请选择有名、正规专业得医院进行就诊。后,如果您还有什么疑问,请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务,祝您早日康复,身体健康。
您也可以通过手机版访问:怎么预防精神抑郁症