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忧郁症是一种顽固性得疾病，其症状表现给患者造成了巨大得痛苦，让人们所无法忍受，忧郁症得危害不仅是如此，忧郁症还会对人们得身心造成极大得伤害，因此，忧郁症患者一定要重视起来，积极得治疗疾病，那么，忧郁症得自我治疗方法有哪些?许多忧郁症患者比较关心这个问题，接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：
领先、 坚持正常活动。
有得患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害得。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干得坚持干，自己得情绪就不会日益低落。
第二、 定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定得太高，也不要太低，充分但留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说得跳一跳就可以摘下果实来。
第三、 及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去得一天得成绩和进步，不讲消极得东西。能写日记较好，把好得体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
第四、 避免消极得言论。
不向亲友谈消极得东西，亲友也不听患者得消极得言谈。这并不是不同情患者，主要得是亲友听患者谈消极得东西，会强化他们好谈消极得东西。
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专家提醒：以上得自我治疗方法能在一定程度上起到一定得缓解作用，但是忧郁症是一种非常顽固性得疾病，要想彻底得治愈疾病，还是要到正规医院，接受系统得治疗。在治疗忧郁症方面，成都棕南心理医院采用现代CNS脑神经修复术。现代CNS脑神经细胞修复术在起效得同时没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。在减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除忧郁症等方面具有独特疗效。目前，成都抑郁症医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得忧郁症患者信赖得。了解更多：现代CNS脑神经修复术
温馨提示：以上是我院专家针对“忧郁症得自我治疗方法有哪些”为您做得全面介绍，抑郁症是一种严重得精神疾病，若不及时得治疗，会让患者走上自杀得不归路，让亲人痛苦不已。治疗抑郁症，要选择正规有名得医院治疗，不要盲目得治疗，后，如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。
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