推荐几款帮助减轻抑郁症痛苦的食疗方法!有关数据显示精神类疾病在年轻人人群中不断地增长着，很多青年患者都出现自卑挫败感，郁郁寡欢，悲观愤世，甚至出现自杀的极端行为。为了帮助患有这类疾病的人群减轻疾病痛苦，下面成都棕南医院精神科专家为大家介绍一些抑郁症的食疗方法。

　　轻度抑郁症的第一个食疗方是养心安神粥，是要准备莲子、龙眼肉、百合，大米，然后将这些中药与大米洗净后加水适量一起煮成粥就可以了，然后每晚服用一次，具有养心安神的功效，可以辅助治疗抑郁症、失眠等症状。

　　第二款是首乌桑葚粥，是要准备首乌、合欢、女贞子、桑葚子，小米，然后将这些中药加水煎煮，去渣取药汁，再跟小米粥一起煮五分钟后就可以了，具有服滋补肝肾的效果，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

　　第三款是山药汤，是要准备瘦猪肉、山药，然后切小块备用，在锅内加水，等到水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，再加一些盐、味精调味，每天服用一次。

　　第四款是蒸百合枸杞，是要准备百合，枸杞子，蜂蜜，然后将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，一起蒸到百合烂熟，在每晚临睡前食用一些，可以补肾养血，清热除烦，宁心安神。

　　第五款是莲子百合粥，是要准备莲子、百合粳米，然后一起煮粥，每日早晚各服一次。

　　推荐几款帮助减轻抑郁症痛苦的食疗方法！上述推荐方法对缓解抑郁症有很大的帮助，有抑郁症的患者可以多尝试这些方法帮助改善疾病。如果病情严重或有严重的发展趋势，必须及时到专业精神病医院进行科学有效的治疗，这样才能走出抑郁症的阴霾。