成都抑郁症医院哪个好?抑郁症患者出现情绪不佳，会导致患者在日常生活中做事情缺乏动力，总是感觉生活很没意义，而且会影响到患者的人际交往，导致患者常常远离亲友，回避社交，那么抑郁症患者改变情绪不佳怎么做?我们就听听成都精神病医院的专家是怎么说的。

　　抑郁症患者改变情绪不佳这样做就好：

　　一、坚持健康饮食，平衡为本。营养平衡的饮食有助于使你现在的状态良好，并能持续保持这种好感觉。多吃全麸谷类、豆类和蔬菜。它们所提供的能量来源比烤制食品和糖类更加持久;增加冷水鱼的摄入，如鲑鱼、大比目鱼、鲔鱼、竹荚鱼等。研究显示这些冷水鱼所含的Ω-3脂肪酸有助于减少抑郁症状。

　　二、注意生活事项，抑郁症患者生活中要注意保持充分的休息，保证睡眠充足，每晚睡眠8小时，并且按时就寝;避免吸烟、饮酒和食用咖啡因，它们可导致抑郁和焦虑。

　　三、注意坚持运动，生命在于运动，好心情源于适当运动。在大多数时候，每天至少15到30分钟的体育运动就可以改善你的心情。

　　四、要学会控制压力。对付抑郁就已经有相当大的压力了，让人筋疲力尽了，因此要尽量控制其它来源的压力，切莫雪上加霜。

　　五、棕南脑平衡绿色治疗体系

　　成都棕南精神医院独创“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

　　通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经，中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经，使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　【成都精神病医院专家提示】成都抑郁症医院哪个好?以上就是关于抑郁症保健的介绍，专家介绍，患上抑郁症进行改变，要注意坚持健康饮食，注意充足的睡眠，坚持适度的运动以及学会控制压力等，专家提醒，出现抑郁症症状进行治疗，选择到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么关于抑郁症疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线咨询，祝您健康。