什么原因让你一直被失眠困扰?很多人总是小看了失眠，可真当被失眠困扰时却被折磨的痛苦不堪。特别是如今生活压力大，如果没有一个好的睡眠来保障自己的精神生活，只是会给自己的带来极大影响。成都棕南医院专家指出，失眠已经成为如今社会的一种习惯了。长期的失眠会不仅危害到大家的身体健康，更是对人的精神造成摧残，所以大家一定要警惕。

　　那么什么原因让你一直被失眠困扰?下面成都棕南医院专家就为大家阐述原因。

　　1、白天睡眠时间过长，特别是中午补觉过多，到了晚上就精神很好，在床上入眠时间就会很长，完全没有睡意，长久下来就会导致失眠。部分老年人就是因为白天睡眠时间过长，所以在老人群体中失眠的现象是比较多。建议白天失眠时间不宜过长，中午休息的时间最好不要超过1一个钟。

　　2、饮食习惯不好，平时喝茶饮酒，或者是喝咖啡完全没有限度。这些饮料中对人体有兴奋的作用，饮用过多会导致人的大脑神经兴奋和抑制功能失调，到了晚上睡觉的时候，还是调整不过来。而且睡觉时间距离进食时间如果过短的话，也会引起失眠。

　　3、不规律的作息时间，也是导致失眠的一个重要原因。研究发现，人体在两周之内就能形成一个生物钟，部分失眠症患者就是因为长期熬夜，没能形成规律的作息习惯，而过早睡觉，也同样，所以，这样子导致的失眠是很正常的。

　　4、睡眠环境不理想，室内的光线，温度，还有床褥的厚薄，以及睡觉时穿的衣服的舒适程度，都会影响人的睡眠。

　　5、睡前思虑过多，白天发生事情，开心的不愉快的，像播电影一样在脑中播一遍，越想精神就也好，心情就越兴奋，然后就会失眠。而且，在睡梦中还会出现睡前想过的种种情况，第二天起来就会疲惫不堪，好像晚上根本就没睡着一样。

　　通过上述对“什么原因让你一直被失眠困扰”的介绍，相信能让大家都意识到问题所在，在日常还是要大家自我的去调理自己的生活。睡眠对于每个人来说都是十分重要的。如果您还一直被失眠所困扰，请及时到医院治疗。给自己的精神上一把健康锁。如有其它疑问，直接点击在线咨询，权威专家会竭诚为您讲解更多内容，给您满意回答。