如何医治晚上失眠多梦?失眠多梦是失眠症患者都广泛存在的一种景象。闭眼睛就会做梦，一有动静就会立刻惊醒。从梦中醒来经常会一身冷汗、老是失眠多梦金行心悸。重大影响了第二天的工作和学习。那么，遂宁市失眠多梦该怎么治？

　　如何医治晚上失眠多梦?专家总结道:

 

　　1.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

 

　　2.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参预大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

 

　　3.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

 

　　4.保健疗法：每天推拿太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而坚持情绪酣畅，解除懊恼，打消思维顾忌。

 

　　5.如何医治晚上失眠多梦奏效快?睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把留神力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，并且还有瘦腹部的效果;

 

　　6.睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动推拿或镂空的磨脚石搓一搓，增进血液循环，改善睡眠品质。

 

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