引起短暂性失眠的生活方式有哪些?人体健康与生活习惯有着密切的联系。如果近期存在晚上入睡困难、不能熟睡、容易早醒等失眠的症状，可以从不良的生活习惯开始查找失眠的病因。关于哪些不良生活习惯会引起短暂性失眠这个问题， 下面，我们就听听成都精神病医院的专家是怎么说的。

　　引起短暂性失眠的生活方式有哪些?以下三种不良生活习惯会引起短暂性失眠：

　　一、晚上开着窗户睡觉会引起短暂性失眠。夜晚寒气重，冷风吹进卧室会引起躯体不适的症状，进而造成短暂性失眠。

　　二、久卧在床上会引起短暂性失眠。床只是睡觉的地方，不应该再在床上看书、玩电脑、吃饭等其他活动。长时间地躺卧在床，容易使人精神倦怠，迟缓懒散，睡意朦胧，等到了该睡觉的时间，却怎么也睡不着了。

　　三、睡前喝浓茶或咖啡会引起短暂性失眠。浓茶或者咖啡含有大量使大脑兴奋的物质，睡前喝浓茶或咖啡会导致人入睡困难，不能熟睡。入睡前可以选择喝牛奶、小米粥等有助睡眠的食物，但也不宜过量，防止因频尿影响睡眠质量。

　　【成都精神病医院专家提示】 引起短暂性失眠的生活方式有哪些?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经知晓哪些不良生活习惯会引起短暂性失眠，及时调整自己的饮食习惯才能更好的避免和解决失眠，希望专家的建议能帮助到您。关于哪些不良生活习惯会引起短暂性失眠，如果您还有其他问题，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打健康热线咨询，祝您健康每一天。