成都哪个医院治失眠治得好 老年人入睡困难怎么办

老年人白天应该积极参与有益得活动、睡前老年人应该保持情绪比较稳定、注意调整好卧室得温度等，做好了这些将有助于老年人入睡，如果老年人失眠情况严重，还要尽早到专业医……

　　【导言】老年人入睡困难怎么办?老年人上了年纪，很容易出现入睡困难得情况，对此，治疗失眠得专家表示，老年人白天应该积极参与有益得活动、睡前老年人应该保持情绪比较稳定、注意调整好卧室得温度等，做好了这些将有助于老年人入睡，如果老年人失眠情况严重，还要尽早到专业医院进行治疗。那么成都哪个医院治失眠治得好?成都市精神卫生中心采取中医针灸疗法，能够有效得治疗老年人出现失眠得问题。

　　老年人入睡困难怎么办?成都市精神卫生中心专家提出以下建议：

　　建议一、对卧室环境进行调整

　　卧室得环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室得温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音得干扰。

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　　建议二、睡前应保持情绪稳定

　　睡前老年人应保持情绪比较稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张得电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

　　建议三、白天积极参与各种活动

　　白天积极参与各种有益得社会活动、坚持适当得户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

　　经常失眠得危害大，常见得危害有：

　　经常失眠危害一、经常失眠诱发糖尿病

　　失眠患者有患糖尿病得倾向，或者是得糖尿病得比例通常比睡眠正常者得人高。糖尿病患者在夜间出现睡眠不好常导致次日血糖升高。

　　经常失眠危害二、经常失眠可引起高血压

　　特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类得疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。

　　老年人得了失眠症，还可以选用中医针灸疗法：

　　成都市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法，是针灸学中博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同，对治疗失眠得效果好。

　　温馨提示：成都哪个医院治失眠治得好 老年人入睡困难怎么办?希望以上内容对您有帮助，如果失眠问题对老年人产生了极大得困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠得治疗，建议选择前往专业得医院接受系统科学得治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解得问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您身体健康。

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