得了强迫症怎么才能调养好？如今我们生活子啊这快节奏的社会里，迫使我们感觉很多人都变得不正常。我们经常会出现这样的现象，走到楼下总感觉自己没有锁门，没有关煤气等等，这些都是强迫症的症状，下面我们就看一下强迫症患者应该如何控制自己的情绪呢?强迫症患者，应该怎么处理自己的情绪，让成都棕南医院的专家给你详细介绍：

 

　　1、学会宣泄和抒发

 

　　切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。

 

　　2、多参加集体活动

 

　　敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还会使自己获得更多的心理支持，有效缓解紧张、焦虑情绪。强迫症患者，应该怎么处理自己的情绪

 

　　3、找一个倾诉对象

　　倾诉对象可以是心理医生也可以是自己的亲人或朋友，经常把自己真实的想法倾诉出来。

 

　　4、听音乐

 

　　音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，经常听音乐能让人放松、镇静。

 

　　温馨提示：对于那些强迫症状不是很严重，对生活学习工作影响不大的朋友，不需要药物治疗。可以在心理医生处咨询，调理。如果病情严重，可以考虑药物治疗。不过一旦采用药物治疗，就一定要有长期治疗的思想准备。整个治疗可能长达数年。每一个月可能需要数百元的费用。不可半途而废