春季警惕精神抑郁 专家告诉你春令三补法

春天是心理疾病，特别是抑郁症的高发期。据调查，初次发病都在春季，而有心理疾病的患者再次病发率也比较高。春天气候乍暖还寒，温度忽高忽低，加上春天大气的压力较低，人的身体为了适合这个气候大脑中枢便会积极的调节。因此春季要警惕精神抑郁。

预防抑郁症的方法有很多,那么春季怎么预防抑郁症呢?

首先正常人如出现莫名的情绪波动，要认识到这是人的身体季节性的变化，要有充分的心理准备。注意合理作息，合适减少工作，多歇息。多出去走走，多到大天然去。除了修饰的时候约朋友到郊外呼吸新鲜空气以外，在室内、工作桌上养一点绿色植物，每日精心打理，配合一定的体育运动锻炼。在生活中要多和家人朋友交流，在觉得自己的情绪长时间没有得到舒缓一定要寻求正确的处理方法，不要以为是小问题，也许小问题也会有大麻烦。

心理疾病的患者一定要坚持服药，坚持到医生处检查自己的心理状况。以防发生意外。在生活中心理疾病患者要积极的融入到社会活动中去，可以多做一些类似于治好者的活动，这一类亲近人的活动可以让人感觉到这个世界上形形式式的人有很多自己从前以为是大麻烦的事情也许根本不算什么。这个世界远比自己想象中的要美好。

假如果碰到发生突发性变故、家人离世等问题，显露出来伤心非常正常。但医生表示，假如长时期处于伤心抑郁的状况，没有办法舒缓，就要寻求专业人员帮忙，不要以为只是“小问题”。假如抑郁超过两周，甚至于连生活都难于自理，就要趁早到医院就诊，以防延误治疗。