成都心理咨询的价格，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

   其实睡觉障碍是一种睡觉质量异常的疾病，包括睡觉量的增加和减少，睡觉时的行为异常等等，这些都是睡觉障碍的表现。例如患者入睡困难、睡觉不醒、梦游等，都是睡觉障碍的典型表现。要想调理睡觉障碍，就要想办法改变自己的睡觉环境，尽量保持睡觉环境的安静与舒适，同时还要养成良好的睡觉习惯。

　　生活中睡觉不好的人很多，尤其是工作压力大或者身体比较虚弱的人，更容易出现睡觉问题。但如果患者睡觉问题严重，长期入睡困难，可能是睡觉障碍引起的。这种情况引起的睡觉问题需要及时治疗。但也有很多患者觉得这并不是一种很严重的疾病。下面就让我们一起来了解一下睡障碍是什么吧。

　　睡觉障碍可能是由于器质性病变或者心理要素等，导致患者出现睡觉质量不佳，或者是睡觉量不正常的疾病。比如睡觉量的增多或者减少，还有入睡困难、睡不醒等都属于睡觉障碍。还有在觉醒过程中，患者也可能会表现出各种功能障碍，这也是睡觉障碍的范畴。

　　睡觉障碍有两大类。一个是在睡觉过程中，病人表现出异常行为，例如梦游、说话和做恶梦，病人也可能处于睡觉、尖叫、心跳加快等状态。另一大类是患者睡觉量异常，如患者睡觉过多，或睡觉时间严重缺乏，睡觉也很困难，难以进入深度睡觉等。

　　改善一个人的状况并不难。首先要改变自己的生活环境和睡觉环境，改善周围环境保证自己的生活环境不要太吵，保证室内环境是安静后再睡觉。同时，注意室内通风和湿度。如有必要，在室内开窗或放盆。如果房间里有足够的光线，你可以在睡觉的时候拉上窗帘。

　　同时养成良好的睡觉习惯，尽量早睡早起，每晚准时上床，不晚于10点。入睡前，病人应注意情绪放松，可以听一会轻音乐，这有助于舒缓疲劳状态，可以让病人更快进入睡觉状态。心理咨询成都