治疗抑郁症的方法具体有什么,成都治疗抑郁症专家?成都棕南医院医师介绍，大家都知道抑郁症是一种常见的精神疾病，治疗抑郁症了解其表现也是关键的。抑郁症的主要表现为思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，情绪低落，兴趣减低，悲观、睡觉差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

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治疗抑郁症的方法具体有什么

1、正确认识到自己的现状

找一件以前一直很喜欢但已经没有去做的事情，制定一个切实可行的打算并做完它。逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现，你可做的能做的事情其实还有很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

2、制定一个切实可行的目标

这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。打算要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。假如这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。

3、建立挑战意识

建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功，是基本的治疗抑郁症的方法。必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作，对治疗抑郁症十分有益。

4、时刻保持乐观开朗心情

对人对事要宽宏大度，同样是常见的有效治疗抑郁症的方法。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。