发生头部不适如何舒缓,成都治头部不适的医院?成都棕南医院医师介绍，头部不适是平常生活中非常常见的一种疾病，因为它一开始对人的身心健康并没有太大的影响，所以很多人并不会引起重视，有些患者可能病情就会严重了。

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发生头部不适如何舒缓

头部按摩

头部不适的时候用食指或大拇指在头部不适区域轻轻地旋转按摩，按压7-15秒后松开手。头部不适比较厉害的时候，动作可反复进行。可放松肌肉，改善血液循环。

饮水舒缓

出现经常性的头部不适的话，会很容易出现脱水的情况。那在这个时候，就要多多补水，给自己的身体补充足够多的水分。但是切记不要喝饮料、咖啡、浓茶等饮品，只需要喝白开水就可以了。

睡觉要求

睡觉的时候要注意枕头不宜过高。枕头过高会很容易落枕，会加剧头部不适。而且睡觉时间也要把控好，一般保证在6-8小时，不宜多睡。

饮食平衡

身体是革命的本钱，如果不好好吃饭，谈何事业工作。低血糖是导致头部不适的原因之一，所以一定要按时吃饭，饮食要均匀。

听听音乐

头部不适的时候，不妨先躺下来，放松一下疲劳的身心，听听舒缓的音乐，当心不在浮躁的时候，头部不适也会舒缓很多。

闭目养神

很多白领因为工作的原因，每天面对电脑久坐，很容易头部不适。所以这就需要我们在繁忙的工作之余，停下来歇歇，闭目养神，放松焦虑的身体。