神经性头部不适有什么预防的方法?我们讲到饮食方面的一般我们建议饮食清淡，多吃一些富含维生素的一些蔬菜水果，我们的番茄、菠萝、橘子这些都建议我们多食用的，那么另外一些我们含咖啡因的巧克力，烟，酒这些尽量避免，那么就可以减少它的病发。

　　第二个我们讲到的长时间的工作，长时间的看书的时候，一定要注意劳逸结合，适当的时候我们讲一半你在电脑旁边持续的工作的时候，不要超过半个小时，那么这个时候起来活动活动，动一动我们的手，这样有利于那么避免这些肌肉的焦虑的发生。

　　另外一个比较重要的就是我们的按时作息，按时睡觉，保持充足的睡觉，我们知道，焦虑性头部不适的患者，很多他这个睡觉不好，睡觉不好反过来，又引起这个情绪的焦虑，它就容易形成恶性循环，所以充足的睡觉对这一类疾病的预防是非常关键的。

　　同时成都棕南医院医师建议有些比如生活节奏快的，中午适应能够无休一下，可能在很大程度上能够舒缓这类性质的头部不适，个人心态的一个调整，保持心态的平和，良好的心态，保持一个正常的一个生活习惯，还有我们讲的避免一些不良的一些姿势，比如说我们比较常见的，躺在床上看电视，躺在床上看书，那么这些姿势避免以后，就很容易避免发生这种焦虑性头部不适。