强迫症如今在生活中还是很常见的，这是普遍的一种疾病。强迫自己晚睡这是常见的一种现象，当然还有很多的其他表现形式。很多的患者都无法了解到强迫症的表现那么就会使得耽误治疗的时间，专家提醒，下面就为大家介绍一下强迫症的饮diet食注意事项。

1、糖水也能舒缓强迫症!人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡觉的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，较好后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡觉状态。

2、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对治疗轻度强迫症有比较好的效果。

3、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

4、香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

5、洋葱头可以消除过度焦虑和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天较好少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

6、核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品。

7、牛奶是可以舒缓强迫症的食物，你知道吗?医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

强迫症出现后，很多人都会觉得并没有给生活带来很多的影响。专家表示，这是非常错误的一种观念。其实强迫症的出现严重的威胁着患者的身心健康。如果可以从上述的内容应当预防的工作，才能真正改善疾病的病发。