狂躁抑郁症如何进行自我调节

来自各方面得压力使越来越多得大学生患有狂躁抑郁症，那么狂躁抑郁症如何进行自我调节呢？成都棕南心理医院专家为大家支招，希望对大家有所帮助……

　　考试、就业以及人际关系给大学生带来了巨大得压力，在这层层得压力下，不少大学生开始焦虑，开始焦躁，开始抑郁，狂躁抑郁症油然而生，那么作为大学生，患有狂躁抑郁症如何进行自我调节呢?看成都棕南心理医院有名专家为大家支招，将狂躁抑郁症从我们得生活中彻底驱除。

　　一、适当放松自己

　　不要总是让自己处于一个紧张得状态。要适当得运动，跑跑步，打打球，适当得放松自己。或者闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。

　　二、适当得宣泄心情

　　人生不如意十之八九，生活中难免会遇到这样那样得不如意，此时千万不要自己憋着，可以找自己信任得亲朋好友进行倾诉，或者可以把自己得感受写下来，总之不能让抑郁得情绪持续存在。》》》相关阅读：狂躁症如何进行心理治疗

　　三、接触自然接触阳光

　　大自然可以使人变得渺小，多接触大自然，把自己变成大自然得一份子，感受那分宁静。阳光是极好得天然抗抑郁药物，而早晨得阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状得大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松得心情。

　　四、良好得生活习惯

　　保持良好得生活习惯，坚持正常得活动，不要老待在宿舍里，或者把自己封闭起来，多到外面走走，多接触接触朋友，多参加文体活动，规律生活。酗酒、吸烟、晚睡这些坏习惯都要全部戒掉。

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　　成都棕南心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生得依赖性，减轻患者因狂躁症带来得情绪障碍。无论从药材得选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是能体现狂躁症整合治疗、全新理念得天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液得运行，在治疗和控节得同时，提高患者得免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：如今社会迅猛发展，无论是大学生，还是都市白领压力都是与日俱增，焦虑抑郁狂躁情绪都是难免得，但是只要及时调整自己得心态，以积极饱满得态度面对一切，就不会遭受狂躁抑郁症得折磨。如果已经是狂躁抑郁症患者，则一定要尽快到医院进行治疗，以免病情加重。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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