成都人如何面对社交恐惧症?这是很多患上人际交往恐惧症患者共同的疑问。大多患有此症的患者常常为人际关系的不得当而困扰，不知道如何与他人接触，甚至惧怕与他人交流等多种不良现象。下面成都精神病医院的专家为您介绍下常用的一些治疗措施：

　　首先，面对人际交往恐惧症(倾向)要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都先进，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

　　其次，建议你采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会;多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

　　在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。练习过程中不要分散自己的注意力，专注自己的心理感受，整个训练过程2-20分钟，以感到轻松为止，完成练习后静坐片刻再睁眼起身，动作不要太猛。每天练习3-4次，不适的紧张和焦虑会逐渐缓解。

　　推荐疗法：“棕南脑平衡绿色治疗体系”刷新精神疾病治疗新局面

　　成都棕南精神医院独创“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

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　　【成都精神病医院专家提示】成都人如何面对社交恐惧症大家都看了，患有人际交往恐惧症其实并不可怕，患者只要有意思的在与人交往当中给自己一些心理暗示。久而久之便能慢慢的从这种恐惧症当中解脱出来。