焦虑导致自尊或自信受挫，或增加失败感或内疚感的情绪状态。 焦虑如果严重程度变为焦虑，又称焦虑神经症。 焦虑症是以焦虑为中心症状，急性发作形式或慢性持续性状态，伴有自主神经紊乱的一种神经症。 那么成都哪家医院治疗焦虑症好?如何防治焦虑症呢? 下面，请成都棕南医院的医生为大家详细介绍：

 

　　成都棕南医院的医生介绍——焦虑症的预防和治疗：

 

　　1，要有一个良好的心态。首先要休息内容，知足常乐。老人有自己的生命所走过的道路，为退休后的生活要有适应感满意。不要总是后悔过去，这并没有责怪自己对于这一点，这并不是说。二是要保持心理稳定，没有大喜大悲。 “微笑十年少，愁愁白了头”，对心脏宽，总是采取心脏，使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要试图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，这不仅是不可能的，而且极易诱发焦虑，抑郁，怨恨，悲伤，愤怒等负面情绪。三是要注重制度的愤怒，不容易生气。

 

　　2、自我进行疏导。轻微焦虑的消除主要是通过依靠学生个人，当出现这种焦虑时，首先要意识到我们自己认为这是一个焦虑以及心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除患者焦虑心理的信心，充分利用调动员工主观能动性，运用学习注意力转移的原理，及时有效消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物发展上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是作为一种提高人们对于常用的方法。

 

　　3，自我放松。如果当你感到焦虑，你可以用自我意识的方法来放松调节，具体地讲，它是在行为上自觉快乐的行为，轻松和自信。例如，你可以坐着不动，闭上眼睛，然后开始发出指令给自己：放松头部，颈部放松，直至四肢，手指，脚趾放松。使用意识的力量使自己放松，在一个安静的松树和状态，与整个身体的放松和焦虑可以慢慢得到平缓。它也可以使用视觉放松，消除焦虑，如闭上你的眼睛，创造心中美丽而宁静的环境，想象一个大海波涛阵阵，鱼儿跃出水面不断，海鸥在天空飞翔，你走在冷却沙滩海风习习你的脸颊。

 

　　4、药物临床治疗。如果出现焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠学生心理活动调节。也可以同时通过社会心理健康咨询来寻求帮助他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较研究严重的焦虑症，则应向心理学医生或有关家庭医生信息进行管理咨询，弄清病因、病理作用机制，然后就是通过学习心理疾病治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能发生有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神生活负担。