如何应对“开学焦虑症”？成都棕南医院的专家告诉我们：很多心理疾病的出现不仅和患者自身有关，还会现代社会环境相关，比如，开学焦虑症，这不仅忙坏了孩子还给家长的生活带来影响。焦虑症虽然是一种常见的心理疾病，出现及时治疗自然不用多说，但大部分开学焦虑症的症状还是比较轻的，这可以通过自我调节来进行应对。

　　如何应对“开学焦虑症”?

　　1、保持自信。

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是较终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛。

　　即从紧张情绪中解脱出来。比如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、经常学会反省，冥想。

　　有时，当我们被一些事情所困扰时，可以选择去反省或是冥想，这样可以让自己的情绪得到放松，心理上的压力也会消失。在工作和生活压力大时，要学会多去放松，用看书或是听音乐的放松来平复我们杂乱的内心世界。

　　【成都棕南医院专家提示】：对于开学出现的焦虑症我们大家要引起重视，及时摆脱这些焦虑症，用平静的心态去迎接开学，多和朋友、同学聊天，来放松身心，保持一个好心情，这是很关键的。