焦虑症发病你该怎么办，焦虑症是极易发生的精神疾病。在对焦虑症进行治疗时很多患者不知道怎么办好，其实患者在治疗的时候，自己也可以做一些有利于病情的事情。下面我们就一起来看看权威精神科专家关于这个问题的相关介绍。

　　焦虑症的治疗方法：

　　自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他失眠症，同时也可增强你的适应能力。

　　自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。成都焦虑症治疗医院哪个最好?

　　自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了失眠症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　焦虑症患者要学会怎么自我调整心情，这样有利于疾病的治疗。但是若焦虑症病情严重，患者要更加重视，治疗焦虑症也要到正规的医院才可以，这样治疗焦虑症效果才能患者满意，同时也不会让焦虑症患者病情加重。