小孩子对这个世界充满了好奇，到陌生的地方、有了开心的事情，都会异常兴奋，甚至到晚上也会兴奋地不想睡觉，令许多家长无奈。那么，有什么办法可以让你的孩子安静下来呢？

如何让孩子安静下来？专家支五招

1、涂鸦

让你的孩子学习涂鸦，在画画时需要全神贯注，心思很容易沉静下来。

2、活动身体

平时可以让小孩在走廊里走动，在不同的房间之间走动，爬楼梯等等。此外，让小孩原地跳动或踏步也能耗费精力。这样也可以让你的孩子安静下来。

3、听轻音乐

轻音乐那种优美的旋律能让精神放松，也可以听故事或广播，温和的声音和平稳的语调能给小孩以安全感，让其安静下来。

4、玩手工游戏

专家指出，活动手指可以缓解精神压力。还可捏捏海绵、橡胶球。

5、看浮动物体

专家表示，聚精会神地看某物有镇静效果。可以让小孩看会儿水池里的玩具小鸭，飘在空中的肥皂泡等等，凝视一阵子这类浮动物体，可让兴奋的神经冷静下来。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：石衣）